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卡诺琳冰淇淋 
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| 怎样吃冰淇淋才不会发胖 |
怎样吃冰淇淋才不会发胖
时下，冰淇淋已经成为了我们日常生活必不可少的娱乐消遣美食。但是我们很多人都发现自己不知道该什么时候才是*好的呢?怎样吃冰淇淋才不会发胖呢?下面就让我们来一起看看吧。
多数人吃冰品考虑的第一位都是口感，所以选择吃冰淇淋的人往往是*多的，其实，冰淇淋是冰品中热量较高的，据营养学家调查显示，一份冰淇淋的热量相当于5-6碗饭的热量，此外，现在许多地方吃冰淇淋都会加上一些饼干、威化类的配料来增加冰淇淋的风味。
其实，像这样的配料也含有非常高的热量，再加上冰淇淋的热量，女孩子全吃下去的话，估计连肠子都要悔青了，所以营养学家建议，吃冰淇淋时尽量选择加水果，或者是坚果类的配料。或者你可以自己选择做冰淇淋，还可以任意搭配水果和坚果。
同时，营养学家建议大家，睡觉前也千万不要吃冰淇淋，因为睡着后冰淇淋的热量与脂肪将被人体完全吸收掉，吃冰淇淋尽量保证在上、下午吃，一周也不要超过三次，且不要把冰淇淋当饭吃;此外，如果冰淇淋吃的多了，可以在第二天选择多喝水，或者喝一些蔬菜汁，营养学家建议*好是喝：南瓜汁、红薯汁等粗纤维饮品。
以上就是怎样吃冰淇淋才不会发胖的方法了，希望对你们有所帮助。 |
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